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Aula 4- 3 Alimentos Queimadores De Gordura
Como eu já tenho falado, as gorduras tem papel importante no processo de emagrecimento.
Más infelizmente muitos alimentos que contém essas gorduras saudáveis, foram endemonizados
como causadores de ganho de peso.
Você está perdendo uma grande oportunidade de eliminar gorduras do seu corpo justamente por não
inserir esses alimentos em sua dieta. Esses alimentos gordurosos (más saudáveis), podem ajudar a
emagrecer de forma mais rápida.
Vamos ver quais são?
1-Abacate
A dose de gorduras saudáveis, fibras e micronutrientes que você recebe dos abacates
ajuda o organismo a manter os níveis adequados de hormônios que ajudam na perda
de gordura e na construção muscular.
Além disso, os abacates são alimentos extremamente sacietógenos, comê-los ajuda a
reduzir o apetite nas primeiras horas após a sua refeição.
Diga adeus às porcarias e aos desejos e comece a queimar gordura!
2-Côco
O coco é uma grande fonte de um tipo super saudável de gordura saturada, chamado
triglicerídeos de cadeia média (TCMs). Esses produtos também possuem um componente
chamado ácido láurico, um poderoso nutriente para o seu sistema imunológico.
Uma outra maneira de inserir o coco em sua dieta é substituir o óleo de soja por óleo de coco.
Embora seja mais caro, o óleo de coco é muito mais saudável do que esse óleo de cozinha
que usamos diariamente.
3- Ovos inteiros incluindo a gema
A maioria das pessoas sabem que ovos são fonte de proteína da mais alta qualidade. No entanto,
a maioria das pessoas não sabe que a gema é a parte mais saudável do ovo…
lá estão quase todas as vitaminas, minerais e antioxidantes (como a luteína) encontrados nos ovos.
Na verdade, a gema de ovo contém mais de 90% do cálcio, ferro, fósforo, zinco, tiamina, B6,
ácido fólico e vitamina B12, e ácido pantotênico do ovo. Além disso, as gemas contêm todas as
vitaminas lipossolúveis A, D, E e K dos ovos, bem como todos os ácidos graxos essenciais.
Todas as gorduras saudáveis que você obtém das gemas de ovos, ajudam a controlar seu apetite,
balancear os hormônios de queima de gordura e te AJUDAM a queimar gordura corporal!
Quero saber o que você pensa. Se você achou essa dica útil ou quer discordar de mim,
responda ao e-mail enviado. Eu leio todos os e-mails!
Fique em forma
Bruno
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